Техника "Я ЕСТЬ СИЛА!"

Встань прямо, подними обе руки к груди, сожми кулаки и с силой брось их вверх, вниз или от себя (можно только одной рукой, по очереди).

При этом с наиболее с максимальной эмоциональностью и выразительностью выкрикни короткую и энергичную фразу типа:
"Я есть сила! Я есть энергия! Я хозяйка (своей жизни)!" или "Я счастлива (богата, преуспеваю, достигаю своей цели)!".

Текст может быть и более практичным типа: "Я начальник отдела!", "Я сдаю отчет!" или "Я самая сексуальная!".

Выполни это действие раз 5-6 подряд. Если его делать очень энергично, ты почувствуешь сильные волны энергии и сильный заряд бодрости!

Техника дыхания для активации жизненной энергии

Сядь с прямой спиной (можно на стуле или на коврик для йоги в позе по-турецки). Большим пальцем левой руки закрой левую ноздрю (остальные пальцы выпрямлены и направлены вверх).
Начни максимально медленно дышать через правую ноздрю.
Попробуй ни о чем не думать и концентрироваться на потоке воздуха, который входит и выходит через твою правую ноздрю.

Подыши так 3-5 минут и оцени уровень энергии.

Это очень простая техника дыхания, которая активирует жизненные силы.


Очень мощная техника дыхания для быстрой активации энергии. Помогает когда нет сил даже встать!

Ты можешь выполнять это упражнение даже лежа.

Начни резко подтягивать пупок к позвоночнику и затем расслаблять.
Получится такое энергичное "качание" пупком.
Не задерживай дыхание, пусть оно установится автоматически.
Выполни упражнение 2-3 минуты и ощути как твоя энергия вышла на новый уровень!

Это упражнение помогает максимально быстро "собрать" себя.